टैंक स्लेज आजकल प्रचलित कार्यात्मक प्रशिक्षण के अनुरूप है। टैंक स्लेज का उपयोग करके आप अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों का व्यायाम कर सकते हैं। यह आपकी खेल क्षमता को बढ़ाता है और चर्बी कम करने में सहायक होता है, जिसके कारण टैंक स्लेज जिम में वैकल्पिक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में भी लोकप्रिय हो रहा है।
टैंक को धकेलना सबसे पारंपरिक गतिविधि है, जिससे हमारे पूरे शरीर की मांसपेशियों का व्यायाम होता है। सही वजन चुनें और टैंक को धकेलकर चलाएं। टैंक को खींचें, टैंक पर बंधी रस्सी को सहारा दें, टैंक को शरीर की ओर खींचें, गुरुत्वाकर्षण केंद्र को नीचे लाएं, कमर और पीठ को सीधा रखें और रस्साकशी की तरह टैंक को अपने करीब खींचें।
जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, टैंक स्लेड स्प्रिंट में आप टैंक स्लेड के साथ दौड़ेंगे, जिससे आपकी दौड़ने की क्षमता विकसित होगी। दौड़ने में अधिक ताकत पाने के लिए, अपने हाथों को सक्रिय रूप से हिलाते रहें, गति की आवृत्ति बढ़ाएं और अपने पैरों और कूल्हों का प्रभावी ढंग से व्यायाम करें।
