टैंक स्लेज अब वकालत किए गए कार्यात्मक प्रशिक्षण के अनुरूप है। टैंक कार का उपयोग करने से आपको अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों का प्रयोग करने में मदद मिल सकती है। एथलेटिक क्षमता में सुधार करें और वसा को कम करें, जो टैंक कारों को वैकल्पिक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में जिम में दिखाई देता है।
एक टैंक को धक्का देना सबसे क्लासिक एक्शन है, जो हमारे पूरे शरीर की मांसपेशी समूहों का व्यायाम कर सकता है, सही वजन चुन सकता है, और टैंक को चलाने के लिए धक्का दे सकता है। टैंक को खींचें, टैंक पर रस्सी की मदद करें, टैंक को शरीर की ओर खींचें, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करें, कमर और पीठ को सीधा करें, और टैंक को युद्ध के एक टग की तरह अपने आप को पास खींचें।
टैंक स्लेज स्प्रिंट, जैसा कि नाम का अर्थ है, आप एक टैंक स्लेज के साथ स्प्रिंट करेंगे, जो आपकी स्प्रिंट क्षमता को विकसित करने में मदद करेगा। स्प्रिंट करने के लिए अधिक ताकत रखने के लिए, अपनी बाहों को सक्रिय रूप से स्विंग करना, गति आवृत्ति में सुधार करना, और अपने पैरों और कूल्हों को प्रभावी ढंग से व्यायाम करना याद रखें।
