टैंक स्लेज अब समर्थित कार्यात्मक प्रशिक्षण के अनुरूप है। टैंक कार का उपयोग करने से आपको अपने पूरे शरीर की मांसपेशियों का व्यायाम करने में मदद मिल सकती है। एथलेटिक क्षमता में सुधार करें और वसा कम करें, जिससे जिम में वैकल्पिक प्रशिक्षण उपकरण के रूप में टैंक कारें भी दिखाई देती हैं।
टैंक को धक्का देना सबसे क्लासिक क्रिया है, जो हमारे पूरे शरीर की मांसपेशी समूहों का व्यायाम कर सकती है, सही वजन चुन सकती है और टैंक को चलाने के लिए धक्का दे सकती है। टैंक को खींचें, टैंक पर रस्सी की मदद लें, टैंक को शरीर की ओर खींचें, गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को नीचे करें, कमर और पीठ को सीधा करें, और रस्साकशी की तरह टैंक को अपने पास खींचें।
टैंक स्लेज स्प्रिंट, जैसा कि नाम से पता चलता है, आप टैंक स्लेज के साथ स्प्रिंट करेंगे, जो आपकी स्प्रिंट क्षमता विकसित करने में मदद करेगा। दौड़ने की अधिक ताकत पाने के लिए, अपनी भुजाओं को सक्रिय रूप से घुमाना, गति की आवृत्ति में सुधार करना और अपने पैरों और कूल्हों का प्रभावी ढंग से व्यायाम करना याद रखें।
