रोमन कुर्सी आपको विभिन्न प्रकार की गतिविधियां करते समय स्वयं को सही स्थिति में रखने की सुविधा देती है, आप अपने कोर को विकसित करने के लिए पीछे की ओर झुक सकते हैं या लक्षित गतिविधियों के साथ पीठ के व्यायाम करने के लिए पलट सकते हैं।
आप इस मशीन का उपयोग सिट-अप्स, स्ट्रेट अप्स, साइड बेंड्स, पुश-अप्स, गोट बैक्स, डंबल एक्सरसाइज करने के लिए कर सकते हैं, जिससे आप यांत्रिक लागत को कम कर सकते हैं, फिटनेस दक्षता में सुधार कर सकते हैं और फिटनेस का मज़ा बढ़ा सकते हैं।
यह छाती, कंधे, पीठ, पेट की मांसपेशियों आदि के व्यायाम और प्रशिक्षण के लिए बहुत उपयुक्त है, जिसमें बेंच प्रेस, प्रेस, डंबल कर्ल, सिट-अप्स/सिट-अप्स, पुश-अप्स आदि शामिल हैं।