बड़े और मज़बूत पिंडलियों के निर्माण से गैस्ट्रोक्नेमिअस और सोलियस दोनों मांसपेशियों को मज़बूत करने सहित कई लाभ होते हैं - ये आपकी टिबिया, अकिलीज़ और जांघों के लिए महत्वपूर्ण मांसपेशियां हैं। बड़े पिंडलियाँ उन लोगों को भी खेलों में अपने चरम पर प्रदर्शन करने में मदद करेंगी, चाहे आप बास्केटबॉल, जिम्नास्टिक, ट्रैक या फ़ुटबॉल में भाग ले रहे हों, आप पहले से कहीं ज़्यादा ऊँची छलांग लगाएँगे और ज़्यादा तेज़ गति से कूदेंगे, जितना आप मज़बूत और विकसित पिंडलियों के साथ कभी सोच भी नहीं सकते।