MND-FS02 नई 3 मिमी मोटी अंडाकार ट्यूब जिम उपकरण लेग एक्सटेंशन

MND-FS02 बैठा लेग एक्सटेंशन ट्रेनर जांघ के क्वाड्रिसेप्स का उपयोग कर सकता है, और कार्रवाई सरल है, जो शुरुआती लोगों के लिए अधिक लोकप्रिय है। हालांकि, जांघ एक्सटेंशन ट्रेनर का उपयोग करते समय, हमें विधि पर ध्यान देने की आवश्यकता है। बैठने के लेग ट्रेनिंग की कार्रवाई से पटेला और फीमर के संयुक्त पर भारी दबाव डाला जाएगा।

जांघ एक्सटेंशन ट्रेनर का उपयोग करते समय, आपको ट्रेनर के नीचे अपने पैरों को रखने की आवश्यकता होती है, दोनों हाथों से ट्रेनर के दोनों किनारों पर हैंडल को पकड़ें, अपने शरीर को संतुलित रखें, अपने पैरों को सीधा करें, अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं, ट्रेनर को अपने पैरों की ताकत के साथ ऊपर उठाएं, और फिर धीरे -धीरे इसे वापस डाल दें।

जांघ एक्सटेंशन ट्रेनर का उपयोग करते समय, प्रशिक्षण की तीव्रता और शक्ति के अनुरूप अपनी स्थिति को सुसंगत बनाने के लिए ट्रेनर के सहायक पहिया के सही समायोजन को सुनिश्चित करना आवश्यक है, ताकि मांसपेशियों के तनाव या अन्य असुविधा से बचें। यदि सहायक उपकरण की स्थिति बहुत कम है, तो यह एड़ी पर अधिक दबाव का कारण होगा।

ट्रेनर क्वाड्रिसेप्स का व्यायाम कर सकता है, जो शुरुआती लोगों के लिए सरल और लोकप्रिय है। ट्रेनर का उपयोग करते समय, आपको विधि पर ध्यान देने की आवश्यकता है। बैठने के लेग ट्रेनिंग की कार्रवाई से पटेला और फीमर का संयुक्त भारी दबाव होगा। ट्रेनर को संचालित करने के लिए बहुत अधिक बल का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है, जो जोड़ों को पहनना आसान है।