MND-FS02 नया 3 मिमी मोटा ओवल ट्यूब जिम उपकरण लेग एक्सटेंशन

MND-FS02 सीटेड लेग एक्सटेंशन ट्रेनर जांघ के क्वाड्रिसेप्स का व्यायाम कर सकता है, और इसकी क्रिया सरल है, जो शुरुआती लोगों के लिए ज़्यादा लोकप्रिय है। हालाँकि, जांघ एक्सटेंशन ट्रेनर का उपयोग करते समय, हमें विधि पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सीटेड लेग ट्रेनिंग की क्रिया पटेला और फीमर के जोड़ पर भारी दबाव डालेगी।

जांघ विस्तार ट्रेनर का उपयोग करते समय, आपको अपने पैरों को ट्रेनर के नीचे रखना होगा, दोनों हाथों से ट्रेनर के दोनों तरफ के हैंडल को पकड़ना होगा, अपने शरीर को संतुलित रखना होगा, अपने पैरों को सीधा करना होगा, अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाना होगा, अपने पैरों की ताकत से ट्रेनर को ऊपर उठाना होगा और फिर धीरे-धीरे इसे वापस रखना होगा।

जांघ विस्तार ट्रेनर का उपयोग करते समय, ट्रेनर के सहायक पहिये का सही समायोजन सुनिश्चित करना आवश्यक है ताकि उसकी स्थिति प्रशिक्षण की तीव्रता और शक्ति के अनुरूप हो, ताकि मांसपेशियों में खिंचाव या अन्य असुविधा से बचा जा सके। यदि सहायक उपकरण की स्थिति बहुत कम है, तो यह एड़ी पर अधिक दबाव डालेगा।

ट्रेनर क्वाड्रिसेप्स का व्यायाम कर सकता है, जो शुरुआती लोगों के लिए सरल और लोकप्रिय है। ट्रेनर का उपयोग करते समय, आपको विधि पर ध्यान देने की आवश्यकता है। बैठकर पैर प्रशिक्षण की क्रिया पटेला और फीमर के जोड़ पर भारी दबाव डालेगी। ट्रेनर को चलाने के लिए बहुत अधिक बल का प्रयोग न करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे जोड़ों को घिसना आसान होता है।