MND-FS02 नया 3 मिमी मोटी ओवल ट्यूब जिम उपकरण लेग एक्सटेंशन

MND-FS02 सीटेड लेग एक्सटेंशन ट्रेनर जांघ के क्वाड्रिसेप्स का व्यायाम कर सकता है, और क्रिया सरल है, जो शुरुआती लोगों के लिए अधिक लोकप्रिय है। हालाँकि, जांघ एक्सटेंशन ट्रेनर का उपयोग करते समय, हमें विधि पर ध्यान देने की आवश्यकता है। बैठे हुए पैर प्रशिक्षण की क्रिया पटेला और फीमर के जोड़ पर भारी दबाव डालेगी।

जांघ विस्तार ट्रेनर का उपयोग करते समय, आपको अपने पैरों को ट्रेनर के नीचे रखना होगा, दोनों हाथों से ट्रेनर के दोनों तरफ के हैंडल को पकड़ना होगा, अपने शरीर को संतुलित रखना होगा, अपने पैरों को सीधा करना होगा, अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाना होगा, अपने पैरों की ताकत से ट्रेनर को ऊपर उठाना होगा और फिर धीरे-धीरे वापस रखना होगा।

जांघ विस्तार ट्रेनर का उपयोग करते समय, ट्रेनर के सहायक पहिये का सही समायोजन सुनिश्चित करना आवश्यक है ताकि इसकी स्थिति प्रशिक्षण की तीव्रता और ताकत के अनुरूप हो, ताकि मांसपेशियों में खिंचाव या अन्य असुविधा से बचा जा सके। यदि सहायक उपकरण की स्थिति बहुत कम है, तो यह एड़ी पर अधिक दबाव पैदा करेगा।

ट्रेनर क्वाड्रिसेप्स का व्यायाम कर सकता है, जो शुरुआती लोगों के लिए सरल और लोकप्रिय है। ट्रेनर का उपयोग करते समय, आपको विधि पर ध्यान देने की आवश्यकता है। बैठे पैर प्रशिक्षण की क्रिया पटेला और फीमर के जोड़ को भारी दबाव सहन करेगी। ट्रेनर को संचालित करने के लिए बहुत अधिक बल का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है, जो जोड़ों को पहनने में आसान है।