MND-FS06 पूर्ण जिम उपकरण फिटनेस उपकरण कंधे प्रेस

एमएनडी फिटनेस एफएस पिन लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम, फैशनेबल उपस्थिति के रूप में अपनाता है, मुख्य रूप से उच्च अंत जिम के लिए।

MND-FS06 शोल्डर प्रेस आपके कंधे की मांसपेशियों का व्यायाम करता है, जो अपनी अद्भुत गति सीमा और उठाने, ले जाने, धक्का देने और खींचने जैसी गतिविधियों में संलग्न होने के कारण खेल और रोजमर्रा की जिंदगी को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। केंद्रित शोल्डर प्रेस व्यायाम विशेष रूप से डेल्टोइड्स को लक्षित करता है, जबकि ट्राइसेप्स और ऊपरी पीठ जैसे अन्य सहायक मांसपेशी समूहों पर भी काम करता है।

1. प्रारंभिक स्थिति: सीट की ऊंचाई को इस तरह से समायोजित करें कि हैंडल कंधे की ऊंचाई के बराबर या उससे ऊपर हों। उचित प्रतिरोध सुनिश्चित करने के लिए वज़न स्टैक की जाँच करें। हैंडल के किसी भी सेट को पकड़ें। शरीर को छाती ऊपर करके, कंधे और सिर को पीछे की ओर बैक पैड पर रखकर रखें।
2. नोट: तटस्थ हैंडल सीमित कंधे लचीलेपन या आर्थोपेडिक सीमाओं वाले व्यक्तियों के लिए आदर्श हैं।
3. हरकत: नियंत्रित गति के साथ, हैंडल को तब तक ऊपर की ओर बढ़ाएं जब तक कि हाथ पूरी तरह से फैल न जाएं। हैंडल को शुरुआती स्थिति में वापस लाएं, बिना प्रतिरोध को स्टैक पर टिकाए। शरीर की उचित स्थिति बनाए रखते हुए, हरकत को दोहराएं।
4. सुझाव: अपनी बांह को ऊपर की ओर दबाने के बजाय अपनी कोहनियों को फैलाने पर ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि इससे डेल्टोइड मांसपेशियों पर मानसिक एकाग्रता बढ़ती है।