MND-FS06 पूरा जिम उपकरण फिटनेस उपकरण कंधे प्रेस

MND फिटनेस FS पिन लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज़ एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो 50* 100* 3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम, फैशनेबल उपस्थिति के रूप में, मुख्य रूप से हाई-एंड जिम के लिए अपनाता है।

MND-FS06 कंधे प्रेस प्रेस अपने कंधे की मांसपेशियों का अभ्यास करें, जो कि गति की अद्भुत सीमा के कारण खेल और रोजमर्रा की जिंदगी को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण हैं और उठाने, ले जाने, धक्का देने और खींचने जैसी गतिविधियों में संलग्न हैं। केंद्रित कंधे प्रेस प्रेस अभ्यास विशेष रूप से डेल्टोइड्स को लक्षित करता है, जबकि अन्य सहायक मांसपेशी समूहों जैसे कि ट्राइसेप्स और ऊपरी पीठ पर भी काम करता है।

1। प्रारंभिक स्थिति: सीट की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि हैंडल कंधे की ऊंचाई के साथ या उससे ऊपर संरेखित हो। उचित प्रतिरोध सुनिश्चित करने के लिए वजन स्टैक की जाँच करें। हैंडल के सेट को पकड़ो। शरीर को छाती-अप, कंधों और सिर के साथ वापस पैड के खिलाफ तैनात किया जाता है।
2। नोट: तटस्थ हैंडल सीमित कंधे के लचीलेपन या आर्थोपेडिक सीमाओं वाले व्यक्तियों के लिए आदर्श हैं।
3। आंदोलन: एक नियंत्रित गति के साथ, हथियारों को पूरी तरह से विस्तारित होने तक हैंडल का विस्तार करें। स्टैक पर प्रतिरोध को आराम देने के बिना, स्टार्ट स्थिति में हैंडल को वापस करें। उचित शरीर की स्थिति बनाए रखते हुए गति को दोहराएं।
4। टिप: हाथ को दबाने के विपरीत अपनी कोहनी को विस्तारित करने पर ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि इससे डेल्टोइड मांसपेशियों पर मानसिक एकाग्रता बढ़ जाती है।