MND-FS06 पूर्ण जिम उपकरण फिटनेस उपकरण शोल्डर प्रेस

एमएनडी फिटनेस एफएस पिन लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो मुख्य रूप से हाई-एंड जिम के लिए 50 * 100 * 3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम, फैशनेबल उपस्थिति के रूप में अपनाता है।

एमएनडी-एफएस06 शोल्डर प्रेस आपके कंधे की मांसपेशियों का व्यायाम करता है, जो अपनी अद्भुत गति की सीमा और उठाने, ले जाने, धक्का देने और खींचने जैसी गतिविधियों में संलग्न होने के कारण खेल और रोजमर्रा की जिंदगी को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। केंद्रित शोल्डर प्रेस व्यायाम विशेष रूप से डेल्टोइड्स को लक्षित करता है, जबकि ट्राइसेप्स और ऊपरी पीठ जैसे अन्य सहायक मांसपेशी समूहों पर भी काम करता है।

1. प्रारंभिक स्थिति: सीट की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि हैंडल कंधे की ऊंचाई के साथ या उससे ऊपर संरेखित हों। उचित प्रतिरोध सुनिश्चित करने के लिए वज़न स्टैक की जाँच करें। हैंडल के किसी भी सेट को पकड़ें। शरीर को छाती ऊपर, कंधों और सिर को पीछे के पैड के सामने रखते हुए स्थित किया गया है।
2. ध्यान दें: तटस्थ हैंडल सीमित कंधे के लचीलेपन या आर्थोपेडिक सीमाओं वाले व्यक्तियों के लिए आदर्श हैं।
3. गति: नियंत्रित गति के साथ, हैंडल को तब तक ऊपर उठाएं जब तक कि भुजाएं पूरी तरह से फैल न जाएं। प्रतिरोध को स्टैक पर टिके रहने दिए बिना, हैंडल को प्रारंभिक स्थिति में लौटाएँ। शरीर की उचित स्थिति बनाए रखते हुए, गति को दोहराएं।
4. टिप: बांह को ऊपर दबाने के बजाय अपनी कोहनियों को फैलाने पर ध्यान दें, क्योंकि इससे डेल्टॉइड मांसपेशियों पर मानसिक एकाग्रता बढ़ती है।