MND-FS06 संपूर्ण जिम उपकरण फिटनेस उपकरण शोल्डर प्रेस

एमएनडी फिटनेस एफएस पिन लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम, फैशनेबल उपस्थिति के रूप में अपनाता है, मुख्य रूप से उच्च अंत जिम के लिए।

MND-FS06 शोल्डर प्रेस आपके कंधे की मांसपेशियों का व्यायाम कराता है, जो अपनी अद्भुत गति सीमा और उठाने, ढोने, धकेलने और खींचने जैसी गतिविधियों के कारण खेलों और रोज़मर्रा की ज़िंदगी को पूरा करने के लिए बेहद ज़रूरी हैं। यह केंद्रित शोल्डर प्रेस व्यायाम विशेष रूप से डेल्टॉइड्स को लक्षित करता है, साथ ही ट्राइसेप्स और ऊपरी पीठ जैसे अन्य सहायक मांसपेशी समूहों पर भी काम करता है।

1. प्रारंभिक स्थिति: सीट की ऊँचाई इस प्रकार समायोजित करें कि हैंडल कंधे की ऊँचाई के बराबर या उससे ऊपर हों। उचित प्रतिरोध सुनिश्चित करने के लिए वज़न के ढेर की जाँच करें। हैंडल के किसी भी सेट को पकड़ें। शरीर को छाती ऊपर करके, कंधे और सिर को बैक पैड पर टिकाकर रखें।
2. नोट: तटस्थ हैंडल सीमित कंधे लचीलेपन या आर्थोपेडिक सीमाओं वाले व्यक्तियों के लिए आदर्श हैं।
3. गति: नियंत्रित गति से, हैंडल को तब तक ऊपर उठाएँ जब तक कि बाहें पूरी तरह से फैल न जाएँ। हैंडल को प्रारंभिक स्थिति में लौटाएँ, बिना प्रतिरोध को स्टैक पर टिकाए। शरीर की उचित स्थिति बनाए रखते हुए, गति को दोहराएँ।
4. सुझाव: अपनी बांह को ऊपर की ओर दबाने के बजाय अपनी कोहनियों को फैलाने पर ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि इससे डेल्टोइड मांसपेशियों पर मानसिक एकाग्रता बढ़ती है।