पेशेवर एथलीट उच्च-तीव्रता प्रशिक्षण के लिए हैमर स्ट्रेंथ को पसंद करते हैं क्योंकि इसे प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह भारी प्रहारों का सामना कर सकता है। इनमें पेशेवर खेल टीमों के लिए प्रशिक्षण मैदान और फिटनेस क्लब, और शीर्ष विश्वविद्यालयों और हाई स्कूलों में शारीरिक शिक्षा कक्षाएं शामिल हैं, जो सभी उच्च-प्रदर्शन शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करते हैं। प्लेट-लोडेड आईएसओ-लेटरल रोइंग को मानव आंदोलन से ब्लूप्रिंट किया गया था। अलग-अलग वजन वाले हॉर्न समान शक्ति विकास और मांसपेशियों की उत्तेजना विविधता के लिए स्वतंत्र रूप से विचलन और अभिसरण गति को शामिल करते हैं। यह व्यायाम विविधता के लिए एक कॉम्पैक्ट, लो-प्रोफाइल डिज़ाइन और कई ग्रिप प्रदान करता है।