MND-PL26 उच्च गुणवत्ता वाला व्यावसायिक फिटनेस उपकरण आर्म प्रेस बैक

एमएनडी फिटनेस पीएल प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज एक पेशेवर जिम उपकरण है जो फ्रेम के रूप में 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को अपनाता है, मुख्य रूप से उच्च स्तरीय जिम के लिए।
एमएनडी-पीएल26 आर्म प्रेस बैक ट्रेनर, बारबेल या डम्बल के साथ किए जाने वाले ऐतिहासिक बहुउद्देशीय व्यायाम को पूर्ण गति सीमा के साथ पुन: प्रस्तुत करता है, जिससे पेक्टोरल और ग्रैंड डोर्सल मांसपेशियों को सहक्रियात्मक रूप से सक्रिय किया जा सकता है।

1. हैंगिंग रॉड: 50 मिमी चौड़ी हैंगिंग बार, विभिन्न ब्रांडों की बारबेल प्लेट्स का उपयोग करें। 50 मिमी चौड़ी हैंगिंग बार पर आप अपनी आवश्यकतानुसार बारबेल प्लेट्स की संख्या निर्धारित कर सकते हैं, जिससे प्रशिक्षण अधिक लचीला हो जाता है।
2. सीट समायोजन: जटिल एयर स्प्रिंग सीट प्रणाली इसकी उच्च स्तरीय गुणवत्ता, आराम और मजबूती को दर्शाती है।
3. मोटा किया गया Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब है, जो उपकरण को अधिक भार सहन करने में सक्षम बनाता है।
4. प्रशिक्षण: एक शुरुआती के रूप में, कम से कम 8 पुनरावृत्तियों के दो सेट से शुरू करें और जैसे-जैसे आप प्रगति करते हैं, ताकत और प्रतिरोध बढ़ाएं।

कंधे में दर्द होने पर इस मशीन का इस्तेमाल न करें। ध्यान रखें कि इस व्यायाम में कंधे के जोड़ों को खींचना शामिल है। यदि आपके कंधों में पर्याप्त लचीलापन नहीं है, तो इससे पीठ पर दबाव पड़ सकता है, जिससे चोट लग सकती है।
मशीन का इस्तेमाल उसके निर्धारित उद्देश्य के लिए करें। याद रखें, पुलओवर मशीन पीठ की मांसपेशियों, खासकर लैट्स को टोन करने के लिए आदर्श है और बाइसेप्स पर इसका असर बहुत कम होता है। अगर आपका लक्ष्य सुडौल बाइसेप्स पाना है, तो अपनी फिटनेस रूटीन में रोइंग एक्सरसाइज को शामिल करें।
इस कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा किसी चिकित्सक या फिटनेस विशेषज्ञ से परामर्श लें। यदि आपको हाल ही में कोई चोट लगी है या कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ की राय अवश्य लें।
सामान्य तौर पर, कम प्रतिरोध, हल्के वजन और कम समय के सत्रों से शुरुआत करें और अनुभव प्राप्त करने के साथ-साथ आगे बढ़ें।