MND-PL26 उच्च गुणवत्ता वाले वाणिज्यिक फिटनेस उपकरण आर्म प्रेस बैक

एमएनडी फिटनेस पीएल प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम के रूप में अपनाता है, मुख्य रूप से उच्च अंत जिम के लिए।
एमएनडी-पीएल26 आर्म प्रेस बैक ट्रेनर, बारबेल या डम्बल के साथ गति की पूरी श्रृंखला के साथ किए जाने वाले ऐतिहासिक बहुउद्देशीय व्यायाम को पुन: प्रस्तुत करता है, जो पेक्टोरल और ग्रैंड डोर्सल मांसपेशियों को सक्रिय रूप से सक्रिय करता है।

1. हैंगिंग रॉड: 50 मिमी बड़ा हैंगिंग बार, कई ब्रांड की बारबेल प्लेट्स का इस्तेमाल करें। 50 मिमी बड़ा हैंगिंग बार, कई ब्रांड की बारबेल प्लेट्स का इस्तेमाल करें। आप अपनी ज़रूरत के हिसाब से बेल प्लेट्स की संख्या रख सकते हैं, जिससे ट्रेनिंग ज़्यादा लचीली हो जाती है।
2. सीट समायोजन: जटिल एयर स्प्रिंग सीट प्रणाली इसकी उच्च गुणवत्ता, आरामदायक और ठोसता को प्रदर्शित करती है
3. मोटा Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब है, जो उपकरण को अधिक वजन सहन करने में सक्षम बनाता है।
4. प्रशिक्षण: एक शुरुआती के रूप में, 8 पुनरावृत्तियों के कम से कम दो सेटों से शुरू करें और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ें, ताकत और प्रतिरोध बढ़ाएं।

अगर आपको कंधे में दर्द हो रहा है, तो मशीन का इस्तेमाल करने से बचें। याद रखें कि इस व्यायाम में कंधे के जोड़ों को स्ट्रेच करना शामिल है। अगर आपके कंधे में लचीलापन पर्याप्त नहीं है, तो आपकी पीठ पर दबाव पड़ सकता है, जिससे चोट लग सकती है।
मशीन का इस्तेमाल अपने इच्छित उद्देश्य के लिए करें। याद रखें, पुलओवर मशीन पीठ की मांसपेशियों, खासकर लैट्स, को टोन करने के लिए आदर्श है और बाइसेप्स पर इसका बहुत कम असर पड़ता है। अगर आपका फिटनेस लक्ष्य सुडौल बाइसेप्स हासिल करना है, तो अपनी फिटनेस दिनचर्या में रोइंग एक्सरसाइज को शामिल करें।
इस कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा किसी चिकित्सक या फिटनेस विशेषज्ञ से सलाह लें। अगर आपको हाल ही में कोई चोट लगी है या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो शुरू करने से पहले किसी पेशेवर की सलाह ज़रूर लें।
एक सामान्य गाइड के रूप में, न्यूनतम प्रतिरोध, हल्के और छोटे सत्रों के साथ छोटी शुरुआत करें, और जैसे-जैसे आप अनुभव प्राप्त करते हैं, प्रगति करते जाएं।