MND-PL27 लेग एक्सरसाइज कमर्शियल जिम फिटनेस प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग स्टैंडिंग बछड़ा मशीन

MND फिटनेस PL प्लेट लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज़ एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो 50* 100* 3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम के रूप में अपनाता है, मुख्य रूप से हाई-एंड जिम के लिए।
MND-PL27 खड़े बछड़े, खड़े बछड़े को उठाते हुए न्यूनतम उपकरणों की आवश्यकता होती है-या कोई भी नहीं-और वे शुरुआती और अनुभवी व्यायामकर्ताओं के लिए समान रूप से उपयुक्त हैं। यह कदम आपके बछड़े की मांसपेशियों का काम करता है और इसके कई लाभ हैं, जिसमें टखने की ताकत और निचले शरीर के प्रदर्शन शामिल हैं।

1। हैंगिंग रॉड: 50 मिमी बड़ी हैंगिंग बार, बारबेल प्लेटों के कई ब्रांडों का उपयोग करें। बारबेल प्लेटों के कई ब्रांडों का उपयोग करके 50 मिमी हैंगिंग बार। आप अपनी जरूरतों के अनुसार बेल प्लेटों की संख्या रख सकते हैं, जिससे प्रशिक्षण अधिक लचीला हो सकता है।
2। डिजाइन: सरल डिजाइन, छोटे पदचिह्न और आसान रखरखाव 3। गाढ़ा Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब है, जो उपकरण को अधिक वजन सहन करता है।
3। प्रशिक्षण: अपने बाएं हाथ से एक मध्यम-भारी डम्बल को पकड़ो और बछड़े उठाने के मंच पर अपने दाहिने पैर को रखें। आपके पैर का सामने का आधा हिस्सा मंच पर होना चाहिए, और आपकी एड़ी हवा में होनी चाहिए। आप इस आंदोलन को सीढ़ियों पर भी कर सकते हैं।

अपने दाहिने हाथ के साथ संतुलन के लिए कुछ पकड़ो, अपनी पीठ को सीधा करें और अपने बाएं पैर को मोड़ें।
अपने बछड़े को उलझाकर अपने दाहिने पैर के माध्यम से धक्का दें। जितना हो सके अपने आप को ऊंचा करें।
एक सेकंड के लिए शीर्ष स्थिति को पकड़ें क्योंकि आप साँस छोड़ते हैं और धीरे -धीरे अपने टखने को फ्लेक्स करने की अनुमति देकर अपने आप को कम करें।
जितना हो सके उतना नीचे जाएं - आपको अपने बछड़े की मांसपेशियों में एक तीव्र खिंचाव महसूस करना चाहिए।
दोहराते रहो।
एक बार जब आप समाप्त हो जाते हैं, तो अपने दाहिने हाथ से डम्बल को पकड़ें और अपने बाएं पैर से आंदोलन करें।