1. यह मशीन मुख्य रूप से पेक्टोरलिस मेजर, डेल्टॉइड्स, ट्राइसेप्स ब्राची की कसरत के लिए इस्तेमाल की जाती है, और बाइसेप्स ब्राची की कसरत में भी मदद करती है। यह छाती की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए एकदम सही उपकरण है, और छाती की सभी बेहतरीन मांसपेशियां इसी के ज़रिए विकसित होती हैं।
2. इसकी विशेषता यह है कि यह छाती की मांसपेशियों की संवेदना को प्रभावी ढंग से सुधार सकता है और कंधे के जोड़ों, बांह की कोहनी के जोड़ों और कलाई के जोड़ों की ताकत बढ़ा सकता है। बैठने और छाती को धकेलने का प्रशिक्षण भविष्य में अन्य शक्ति उपकरण प्रशिक्षण के लिए एक ठोस आधार प्रदान कर सकता है, और यह एक बहुत ही अच्छा प्रकार का शक्ति उपकरण है।
व्यायाम: रिक्लाइनिंग प्रेस, डायगोनल प्रेस और शोल्डर प्रेस।