1. इस मशीन का उपयोग मुख्य रूप से पेक्टोरलिस मेजर, डेल्टोइड्स, ट्राइसेप्स ब्राची को व्यायाम करने के लिए किया जाता है, और यह बाइसेप्स ब्राची को व्यायाम करने में भी सहायता करता है। यह छाती की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए एकदम सही उपकरण है, और वे सभी सही छाती की मांसपेशी रेखाएँ इसके माध्यम से विकसित होती हैं।
2. इसकी विशेषता यह है कि यह छाती की मांसपेशियों की संवेदना को प्रभावी ढंग से सुधार सकता है और कंधे के जोड़ों, हाथ के कोहनी के जोड़ों और कलाई के जोड़ों की ताकत को बढ़ा सकता है। बैठने और छाती को धकेलने का प्रशिक्षण भविष्य में अन्य शक्ति उपकरण प्रशिक्षण के लिए एक ठोस आधार रख सकता है, और यह एक बहुत अच्छा प्रकार का शक्ति उपकरण है।
व्यायाम: रिक्लाइनिंग प्रेस, डायगोनल प्रेस और शोल्डर प्रेस।