1. यह मशीन मुख्य रूप से पेक्टोरलिस मेजर, डेल्टॉइड्स और ट्राइसेप्स ब्राची मांसपेशियों के व्यायाम के लिए उपयोग की जाती है, और बाइसेप्स ब्राची मांसपेशियों के व्यायाम में भी सहायक है। छाती की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए यह एक आदर्श उपकरण है, और इसी के माध्यम से छाती की मांसपेशियों की सुडौल आकृति विकसित होती है।
2. इसकी विशेषता यह है कि यह छाती की मांसपेशियों की संवेदना को प्रभावी ढंग से बेहतर बना सकता है और कंधे, कोहनी और कलाई के जोड़ों की ताकत बढ़ा सकता है। बैठकर छाती को आगे धकेलने का प्रशिक्षण भविष्य में अन्य शक्ति उपकरणों के प्रशिक्षण के लिए एक ठोस आधार तैयार कर सकता है, और यह एक बहुत ही अच्छा शक्ति उपकरण है।
व्यायाम: रिक्लाइनिंग प्रेस, डायगोनल प्रेस और शोल्डर प्रेस।