MND-FS07 बॉडीबिल्डिंग कमर्शियल जिम इक्विपमेंट वर्कआउट फिटनेस व्यायाम PEC फ्लाई /रियर डेल्ट मशीन

MND फिटनेस FS पिन लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज़ एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो 50* 100* 3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम के रूप में अपनाता है, मुख्य रूप से हाई-एंड जिम के लिए।
MND-FS07 पर्ल डेलर/PEC फ्लाई, यह डुअल-फंक्शन मशीन आपको अपनी बैठने की स्थिति को बदलकर अपनी छाती और डेल्टोइड/ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देती है। कार्यात्मक रूप से, ये आंदोलन एक दूसरे के पूरक हैं; आपके PECs अनुबंध के रूप में, ऊपरी पीठ और आंदोलन को धीमा करने के लिए डेल्ट करता है। हैमस्ट्रिंग अनुबंध होने पर भी यही सच है। इन मांसपेशियों के समूहों को मजबूत करने से ऊपरी शरीर को धक्का देने और शक्ति को खींचने के साथ -साथ कंधे की स्थिरता में सुधार होगा।

सेटअप: पीईसी फ्लाई: सीट की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि कोहनी कंधों से थोड़ा नीचे हो, जब ऊर्ध्वाधर हैंडल पकड़े। प्रत्येक हाथ के लिए गति समायोजन की ओवरहेड रेंज का उपयोग करके प्रारंभ स्थिति को समायोजित करें। उचित प्रतिरोध सुनिश्चित करने के लिए वजन स्टैक की जाँच करें। छाती-अप और कंधों के साथ बैठें और कोहनी को थोड़ा मुड़ा हुआ रखते हुए ऊर्ध्वाधर हैंडल को पकड़ें।

रियर डेल्ट: यदि आवश्यक हो, तो सीट की ऊंचाई को समायोजित करें, इसलिए हथियार फर्श के समानांतर हैं, जबकि अंदर के हैंडल को पकड़े हुए हैं। शुरुआत की स्थिति को समायोजित करें, हथियारों को सबसे पीछे की स्थिति में लाएं।
उचित प्रतिरोध सुनिश्चित करने के लिए वजन स्टैक की जाँच करें। पैड का सामना करने और क्षैतिज हैंडल को पकड़ने के लिए मजबूती से कोहनी को थोड़ा झुका हुआ है।

आंदोलन: एक नियंत्रित गति के साथ, हैंडल को बाहर घुमाएं और कंधे के बारे में जहां तक ​​नियंत्रित किया जा सकता है, जबकि सेटअप में वर्णित स्थिति में हथियारों को बनाए रखते हुए। स्टैक पर प्रतिरोध को आराम देने के बिना, स्टार्ट स्थिति में हैंडल को वापस करें। उचित शरीर की स्थिति बनाए रखते हुए गति को दोहराएं।