MND-FS16 बॉडीबिल्डिंग उपकरण केबल क्रॉसओवर ताकत उपकरण

MND फिटनेस FS पिन लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज़ एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो 50* 100* 3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम के रूप में अपनाता है, मुख्य रूप से हाई-एंड जिम के लिए।

MND-FS16 केबल क्रॉसओवर, केबल क्रॉसओवर एक आदर्श स्टैंडिंग फुल बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज़र है, और केबल क्रॉसओवर ने उचित अभ्यास के लिए कुछ दिशानिर्देश विकसित किए हैं। चोटों से बचने और मांसपेशियों को तेजी से बनाने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें।

1। काउंटरवेट: कोल्ड-रोल्ड स्टील काउंटरवेट शीट, सटीक एकल वजन के साथ, प्रशिक्षण वजन का लचीला चयन।

2। पुली की ऊंचाई: दोनों पक्षों पर पुली की ऊंचाई को समायोजित किया जा सकता है, और विभिन्न ऊंचाइयों की पुली का उपयोग व्यायाम कोण को समायोजित करने और विभिन्न मांसपेशी समूहों के व्यायाम का एहसास करने के लिए किया जा सकता है।

3। गाढ़ा Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब है, जो उपकरण को अधिक वजन सहन करता है।

4। प्रशिक्षण: अपने आप को शुरुआती स्थिति में लाने के लिए, पुलियों को एक उच्च स्थिति (अपने सिर के ऊपर) पर रखें, उपयोग किए जाने वाले प्रतिरोध का चयन करें और प्रत्येक हाथ में पुली को पकड़ें।

आप के सामने अपनी बाहों को एक साथ खींचते हुए दोनों पुली के बीच एक काल्पनिक सीधी रेखा के सामने कदम रखें। आपके धड़ को कमर से एक छोटा सा फॉरवर्ड मोड़ होना चाहिए। यह आपकी शुरुआती स्थिति होगी।

बाइसेप्स कण्डरा पर तनाव को रोकने के लिए अपनी कोहनी पर एक मामूली मोड़ के साथ, अपनी बाहों को एक विस्तृत चाप में साइड (दोनों तरफ सीधे बाहर) तक विस्तारित करें जब तक कि आप अपनी छाती पर एक खिंचाव महसूस न करें। जैसे ही आप आंदोलन के इस हिस्से को करते हैं, सांस लें। टिप: ध्यान रखें कि पूरे आंदोलन के दौरान, हथियार और धड़ स्थिर रहना चाहिए; आंदोलन केवल कंधे के जोड़ पर होना चाहिए।

जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी बाहों को शुरुआती स्थिति में वापस लौटाएं। वज़न कम करने के लिए उपयोग किए जाने वाले गति के एक ही चाप का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

शुरुआती स्थिति में एक सेकंड के लिए पकड़ें और पुनरावृत्ति की निर्धारित राशि के लिए आंदोलन को दोहराएं।