MND-FS16 बॉडीबिल्डिंग उपकरण केबल क्रॉसओवर स्ट्रेंथ उपकरण

एमएनडी फिटनेस एफएस पिन लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम के रूप में अपनाता है, मुख्य रूप से उच्च अंत जिम के लिए।

MND-FS16 केबल क्रॉसओवर, केबल क्रॉसओवर एक परफेक्ट स्टैंडिंग फुल बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज़र है, और केबल क्रॉसओवर ने उचित व्यायाम के लिए कुछ दिशानिर्देश विकसित किए हैं। चोटों से प्रभावी रूप से बचने और मांसपेशियों को तेज़ी से बनाने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें।

1. प्रतिभार: ठंड में लुढ़का स्टील प्रतिभार शीट, सटीक एकल वजन, प्रशिक्षण वजन के लचीले चयन के साथ।

2. पुली की ऊंचाई: दोनों तरफ की पुली की ऊंचाई को समायोजित किया जा सकता है, और विभिन्न ऊंचाइयों की पुली का उपयोग व्यायाम कोण को समायोजित करने और विभिन्न मांसपेशी समूहों के व्यायाम को महसूस करने के लिए किया जा सकता है।

3. मोटा Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब है, जो उपकरण को अधिक वजन सहन करने में सक्षम बनाता है।

4. प्रशिक्षण: स्वयं को प्रारंभिक स्थिति में लाने के लिए, पुली को ऊंचे स्थान पर (अपने सिर के ऊपर) रखें, उपयोग किए जाने वाले प्रतिरोध का चयन करें और पुली को प्रत्येक हाथ में पकड़ें।

दोनों पुली के बीच एक काल्पनिक सीधी रेखा के सामने आगे कदम रखें और अपनी भुजाओं को अपने सामने एक साथ खींचें। आपके धड़ को कमर से थोड़ा आगे की ओर झुकना चाहिए। यह आपकी शुरुआती स्थिति होगी।

बाइसेप्स टेंडन पर तनाव को रोकने के लिए अपनी कोहनी को थोड़ा मोड़कर, अपनी बाहों को एक तरफ (दोनों तरफ सीधे) फैलाएँ, जब तक कि आप अपनी छाती पर खिंचाव महसूस न करें। इस मूवमेंट के दौरान सांस अंदर लें। टिप: ध्यान रखें कि पूरे मूवमेंट के दौरान, हाथ और धड़ स्थिर रहना चाहिए; मूवमेंट केवल कंधे के जोड़ पर होना चाहिए।

साँस छोड़ते हुए अपनी भुजाओं को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएँ। वज़न नीचे करने के लिए इस्तेमाल की गई गति के समान चाप का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

प्रारंभिक स्थिति में एक सेकंड तक रुकें और निर्धारित संख्या में इस गतिविधि को दोहराएं।