MND-FS16 बॉडीबिल्डिंग उपकरण केबल क्रॉसओवर स्ट्रेंथ उपकरण

एमएनडी फिटनेस एफएस पिन लोडेड स्ट्रेंथ सीरीज एक पेशेवर जिम उपयोग उपकरण है जो 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब को फ्रेम के रूप में अपनाता है, मुख्य रूप से उच्च अंत जिम के लिए।

MND-FS16 केबल क्रॉसओवर, केबल क्रॉसओवर एक बेहतरीन स्टैंडिंग फुल बॉडी फिटनेस एक्सरसाइज़र है, और केबल क्रॉसओवर ने उचित व्यायाम के लिए कुछ दिशानिर्देश विकसित किए हैं। चोटों से प्रभावी रूप से बचने और तेज़ी से मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें।

1. प्रतिभार: ठंड लुढ़काया इस्पात प्रतिभार शीट, सटीक एकल वजन के साथ, प्रशिक्षण वजन का लचीला चयन।

2. पुली की ऊंचाई: दोनों तरफ की पुली की ऊंचाई को समायोजित किया जा सकता है, और विभिन्न ऊंचाइयों की पुली का उपयोग व्यायाम कोण को समायोजित करने और विभिन्न मांसपेशी समूहों के व्यायाम का एहसास करने के लिए किया जा सकता है।

3. मोटा Q235 स्टील ट्यूब: मुख्य फ्रेम 50*100*3 मिमी फ्लैट अंडाकार ट्यूब है, जो उपकरण को अधिक वजन सहन करने में सक्षम बनाता है।

4. प्रशिक्षण: स्वयं को प्रारंभिक स्थिति में लाने के लिए, पुली को ऊंचे स्थान पर (अपने सिर के ऊपर) रखें, उपयोग किए जाने वाले प्रतिरोध का चयन करें और पुली को प्रत्येक हाथ में पकड़ें।

दोनों पुली के बीच एक काल्पनिक सीधी रेखा के सामने आगे कदम रखें और अपनी बाहों को सामने की ओर खींचें। आपका धड़ कमर से थोड़ा आगे की ओर झुका होना चाहिए। यही आपकी शुरुआती स्थिति होगी।

बाइसेप्स टेंडन पर तनाव को रोकने के लिए अपनी कोहनियों को थोड़ा मोड़ते हुए, अपनी बाहों को बगल में (दोनों तरफ सीधे) एक चौड़े चाप में तब तक फैलाएँ जब तक आपको अपनी छाती पर खिंचाव महसूस न हो। इस क्रिया को करते समय साँस अंदर लें। सुझाव: ध्यान रखें कि पूरी क्रिया के दौरान, बाहें और धड़ स्थिर रहें; गति केवल कंधे के जोड़ पर ही होनी चाहिए।

साँस छोड़ते हुए अपनी बाहों को वापस प्रारंभिक स्थिति में ले आएँ। ध्यान रखें कि वज़न नीचे लाने के लिए इस्तेमाल की गई गति का वही चाप इस्तेमाल करें।

प्रारंभिक स्थिति में एक सेकंड तक रुकें और निर्धारित संख्या में पुनरावृत्ति करें।