एमएनडी फिटनेस एच सीरीज विशेष रूप से महिलाओं और पुनर्वास प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन की गई है। यह प्रतिरोध को समायोजित करने के लिए 6 स्तरीय हाइड्रोलिक सिलेंडर को अपनाता है, और चिकनी गति प्रक्षेपवक्र अधिक एर्गोनोमिक है। और फ्लैट अंडाकार ट्यूब (40*80*T3mm) गोल ट्यूब (φ50*T3mm) के साथ स्टील का उपयोग करते हुए, गाढ़ा स्टील उत्पाद की स्थिरता सुनिश्चित करते हुए अपनी भार वहन क्षमता को अधिकतम करता है। सीट कुशन सभी उत्कृष्ट 3D पॉलीयूरेथेन मोल्डिंग प्रक्रिया का उपयोग करते हैं, और सतह सुपर फाइबर चमड़े, जलरोधक और पहनने के लिए प्रतिरोधी से बनी है, और रंग को इच्छानुसार मिलान किया जा सकता है।
MND-H7 लेग प्रेस एक और या पूरक स्क्वाट मशीन है। यह व्यायाम निचले शरीर की ताकत और विकास को बेहतर बनाने के लिए कूल्हों, हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स को प्रशिक्षित करता है। शुरुआती और उन्नत एथलीट दोनों इस प्रशिक्षण से लाभ उठा सकते हैं।
कार्रवाई विवरण:
①बैठ जाएं और अपने पैरों को पैडल पर रखें, आपकी पिंडलियां कंधे की चौड़ाई के बराबर दूरी पर हों और पैडल के लंबवत हों।
② दोनों हाथों से हैंडल पकड़ कर बैठने की स्थिति को समायोजित करें ताकि ऊपरी और निचले पैर 90 डिग्री के समकोण पर हों। हरकतें करना शुरू करें।
● धीरे-धीरे अपने पैरों को फैलाएं।
● पूर्ण संकुचन के बाद थोड़ी देर रुकें।
● धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में वापस आएँ।
व्यायाम युक्तियाँ
● घुटने को स्थिर रखने से बचें।
● अपनी पीठ को हर समय बैकरेस्ट के पास रखें।
● अपने पैरों की स्थिति बदलने से प्रशिक्षण पर अलग-अलग प्रभाव पड़ेगा।