कुछ बॉडीबिल्डरों के अनुसार, यह मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी मशीन है। वहीं, सिम्युलेटर अपनी सुरक्षा के लिए मशहूर है। प्रशिक्षण के दौरान, एथलीट हाथ के हल्के मोड़ से किसी भी ऊंचाई पर बारबेल को ठीक करने में सक्षम होगा। इन सिमुलेटरों पर किन मांसपेशी समूहों पर काम किया जा सकता है और उन्हें बढ़ाया जा सकता है? मांसपेशियों की राहत में सुधार और उनके द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण उपकरण की आवश्यकता होती है। वे ब्लॉक हो सकते हैं, मुक्त वजन पर या अपने वजन के नीचे।
डम्बल, वेट और डिस्क को स्टोर करने के लिए फ्री वेट मशीनें रैक के बगल में सीमा क्षेत्र में स्थित होती हैं। आवश्यक भार निर्धारित करने के लिए हॉल के ग्राहकों को भार के लिए दूर नहीं जाना पड़ेगा।
मुक्त वजन से ज्यादा दूर अपने वजन के तहत व्यायाम मशीनें भी नहीं हैं। हाइपर एक्सटेंशन या एब्स करते समय एथलीट वेट (डिस्क और डम्बल) का उपयोग करना पसंद करते हैं।