फिटनेस विशेषज्ञों के लिए MND-HA09 होलसेल स्मिथ स्क्वैटिंग मशीन/स्क्वैट रैक

कुछ बॉडीबिल्डरों के अनुसार, मांसपेशियों का आकार बढ़ाने के लिए यह सबसे अच्छी मशीन है। साथ ही, यह सिम्युलेटर अपनी सुरक्षा के लिए भी प्रसिद्ध है। प्रशिक्षण के दौरान, एथलीट हाथ को थोड़ा सा घुमाकर बारबेल को किसी भी ऊंचाई पर स्थिर कर सकता है। इन सिम्युलेटरों पर किन मांसपेशियों के समूहों को मजबूत किया जा सकता है और उनका आकार बढ़ाया जा सकता है? मांसपेशियों की बनावट को बेहतर बनाने और उनका आकार बढ़ाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण उपकरण आवश्यक हैं। ये उपकरण ब्लॉक पर, मुक्त भार पर या स्वयं के वजन के साथ किए जा सकते हैं।

फ्री वेट मशीनों को डम्बल, वेट और डिस्क रखने के रैक के पास सीमावर्ती क्षेत्र में रखना सबसे अच्छा होता है। मनचाहा वजन सेट करने के लिए हॉल के ग्राहकों को लोड लेने के लिए ज्यादा दूर नहीं जाना पड़ेगा।

फ्री वेट के पास ही में कुछ ऐसी एक्सरसाइज मशीनें भी हैं जिनका वजन अपने आप में काफी होता है। एथलीट हाइपर एक्सटेंशन या एब्स एक्सरसाइज करते समय वेट (डिस्क और डम्बल) का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं।