MND-FM07 पिन लोडेड चयन हैमर स्ट्रेंथ फिटनेस उपकरण जिम के लिए लैट पुलडाउन

Mnd फिटनेस fMपिन भारedचयनहथौड़ाशक्ति श्रृंखला एक पेशेवर वाणिज्यिक जिम उपयोग उपकरण है जो 50* को अपनाता है80*2.5mm वर्गफ्रेम के रूप में ट्यूब, यह मुख्य रूप से लागू होता हैमध्यअंत जिमया क्लब।

लैट पुलडो हैएक उच्च स्थिति से लैटिसिमस डोर्सी, लोअर ट्रेपेज़ियस मांसपेशी, सहायक भागों और बाइसेप्स की ट्रेनें।

प्रशिक्षण एमETHOD: बैठने की स्थिति में बैठें, अपनी छाती, पेट और कमर को ऊपर रखें, आपके हाथ आपके कंधों की तुलना में व्यापक हैं, अपनी हथेलियों के साथ लीवर को आगे रखें, अपनी बाहों को अपनी गर्दन के सामने की ओर लंबवत रूप से नीचे खींचें, एक ही समय में साँस छोड़ें, 2 सेकंड के लिए स्टैबिलाइज़ करें, और धीरे -धीरे बाहर की ओर लौटें (बस इसे वापस नहीं रखें, हमेशा उस पर नहीं रखें, 8-12 प्रतिनिधि के 4 सेट प्रत्येक। कम स्थिति में पीठ को खींचकर लैटिसिमस डोरसी (मोटाई), निचले ट्रेपेज़ियस (मोटाई), सहायक भागों और बाइसेप्स को प्रशिक्षित कर रहा है। विधि: एक बैठने की स्थिति में बैठें, अपनी छाती, पेट, कमर, हथेलियों को एक -दूसरे का सामना करते हुए रखें, लीवर को पकड़ें, अपनी बाहों को कस लें और अपने शरीर को अपनी छाती पर खींचें, एक ही समय में साँस छोड़ें, 2 सेकंड के लिए स्थिर करें, और एक धीमी गति से 90% मूल पथ पर लौटें (ऊपर के रूप में भी), जबकि इनहेलिंग, और फिर ऊपर की कार्रवाई को दोहराएं। 8-12 प्रतिनिधि के 4 सेट।