जिम के लिए एमएनडी-एफएम07 पिन लोडेड सेलेक्शन हैमर स्ट्रेंथ फिटनेस उपकरण लैट पुलडाउन

एमएनडी फिटनेस एफMपिन लोड करेंedचयनहथौड़ास्ट्रेंथ सीरीज़ एक पेशेवर व्यावसायिक जिम उपयोग उपकरण है जो 50* को अपनाता है80*2.5mm वर्गफ्रेम के रूप में ट्यूब, यह मुख्य रूप से लागू होता हैमध्यजिम ख़त्म करोया क्लब.

लैट पुलडो हैएक उच्च स्थिति से लैटिसिमस डॉर्सी, निचली ट्रेपेज़ियस मांसपेशी, सहायक भागों और बाइसेप्स को प्रशिक्षित किया जाता है।

प्रशिक्षण एमविधि: बैठने की स्थिति में बैठें, अपनी छाती, पेट और कमर को ऊपर रखें, आपके हाथ आपके कंधों से अधिक चौड़े हों, अपनी हथेलियों से लीवर को आगे की ओर पकड़ें, अपनी भुजाओं को अपनी गर्दन के सामने लंबवत नीचे खींचें, उसी समय सांस छोड़ें , 2 सेकंड के लिए स्थिर रहें, और धीरे-धीरे मूल पथ के 90% पर लौट आएं (बस इसे पूरी तरह पीछे न रखें, हमेशा धक्का देते रहें), एक ही समय में श्वास लें, और उपरोक्त क्रिया को दोहराएं। प्रत्येक 8-12 प्रतिनिधि के 4 सेट। पीठ को निचली स्थिति में खींचने से लैटिसिमस डॉर्सी (मोटाई), निचले ट्रेपेज़ियस (मोटाई), सहायक भागों और बाइसेप्स का प्रशिक्षण होता है। विधि: बैठने की स्थिति में बैठें, अपनी छाती, पेट, कमर, हथेलियों को एक-दूसरे के सामने रखें, लीवर को पकड़ें, अपनी बाहों को कस लें और अपने शरीर को अपनी छाती की ओर खींचें, उसी समय सांस छोड़ें, 2 सेकंड के लिए स्थिर रहें और वापस आ जाएं। मूल पथ का 90% धीमी गति से (ऊपर के समान), साँस लेते हुए, और फिर उपरोक्त क्रिया को दोहराएँ। 8-12 प्रतिनिधि के 4 सेट।