MND-FM07 पिन लोडेड सिलेक्शन हैमर स्ट्रेंथ फिटनेस उपकरण जिम के लिए लैट पुलडाउन

एमएनडी फिटनेस एफMपिन लोडedचयनहथौड़ास्ट्रेंथ सीरीज़ एक व्यावसायिक व्यावसायिक जिम उपयोग उपकरण है जो 50* को अपनाता है80*2.5mm वर्गट्यूब फ्रेम के रूप में, यह मुख्य रूप से लागू होता हैमध्यअंत जिमया क्लब.

लैट पुल्डो हैउच्च स्थिति से लेटिसिमस डॉर्सी, निचले ट्रेपीजियस मांसपेशी, सहायक भागों और बाइसेप्स को प्रशिक्षित किया जाता है।

प्रशिक्षण एमविधि: बैठी हुई स्थिति में बैठें, अपनी छाती, पेट और कमर को ऊपर रखें, आपके हाथ आपके कंधों से ज़्यादा चौड़े हों, अपनी हथेलियों से लीवर को आगे की ओर पकड़ें, अपनी बाहों को अपनी गर्दन के सामने लंबवत नीचे खींचें, साथ ही साँस छोड़ें, 2 सेकंड के लिए स्थिर रहें, और धीरे-धीरे मूल पथ के 90% पर वापस आएँ (बस इसे पूरी तरह से वापस न लाएँ, हमेशा धक्का देते रहें), साथ ही साँस लें, और उपरोक्त क्रिया दोहराएँ। 8-12 दोहराव के 4 सेट करें। पीठ को नीची स्थिति में खींचने से लैटिसिमस डॉर्सी (मोटाई), निचले ट्रेपेज़ियस (मोटाई), सहायक भागों और बाइसेप्स का प्रशिक्षण होता है। विधि: बैठने की स्थिति में बैठें, अपनी छाती, पेट, कमर, हथेलियों को एक-दूसरे के सामने रखें, लीवर को पकड़ें, अपनी बाहों को कस लें और अपने शरीर को अपनी छाती तक खींचें, उसी समय साँस छोड़ें, 2 सेकंड के लिए स्थिर रहें, और धीमी गति से मूल पथ के 90% पर वापस आएँ (ऊपर के समान), साँस लेते हुए, और फिर उपरोक्त क्रिया को दोहराएँ। 8-12 प्रतिनिधि के 4 सेट।