MND-FM07 पिन लोडेड सिलेक्शन हैमर स्ट्रेंथ फिटनेस इक्विपमेंट लैट पुलडाउन जिम के लिए

एमएनडी फिटनेस एफMपिन लोडedचयनहथौड़ास्ट्रेंथ सीरीज़ एक पेशेवर वाणिज्यिक जिम उपकरण है जो 50*80*2.5mm वर्गट्यूब को फ्रेम के रूप में उपयोग करने पर, यह मुख्य रूप से लागू होता हैमध्यजिम समाप्त करेंया क्लब।

अक्षांश पुलडाउन हैऊँची स्थिति से व्यायाम करने से लैटिसिमस डोर्सी, लोअर ट्रेपेज़ियस मांसपेशी, सहायक भाग और बाइसेप्स की मांसपेशियां प्रशिक्षित होती हैं।

प्रशिक्षण एमविधि: बैठने की मुद्रा में बैठें, अपनी छाती, पेट और कमर को ऊपर रखें, अपने हाथों को कंधों से थोड़ा चौड़ा रखें, हथेलियों से लीवर को आगे की ओर पकड़ें, अपनी बाहों को गर्दन के सामने लंबवत नीचे की ओर खींचें, साथ ही सांस छोड़ें, 2 सेकंड के लिए स्थिर रहें, और धीरे-धीरे मूल स्थिति के 90% तक वापस आएं (पूरी तरह से वापस न लाएं, हमेशा धक्का देते रहें), साथ ही सांस लें, और उपरोक्त क्रिया को दोहराएं। प्रत्येक सेट में 8-12 दोहराव के 4 सेट करें। पीठ को नीचे की ओर खींचने से लैटीसिमस डोर्सी (मोटाई), लोअर ट्रेपेज़ियस (मोटाई), सहायक मांसपेशियां और बाइसेप्स मजबूत होते हैं। विधि: बैठने की मुद्रा में बैठें, अपनी छाती, पेट और कमर को ऊपर रखें, हथेलियों को एक दूसरे के सामने रखें, लीवर को पकड़ें, अपनी बाहों को कसें और अपने शरीर को अपनी छाती की ओर खींचें, साथ ही सांस छोड़ें, 2 सेकंड के लिए स्थिर रहें, और धीरे-धीरे मूल स्थिति के 90% तक वापस आएं (ऊपर बताए अनुसार), सांस लेते हुए, और फिर उपरोक्त क्रिया को दोहराएं। 8-12 रेप्स के 4 सेट।