MND-FM22 हैमर स्ट्रेंथ जिम उपकरण पेट क्रंच

पेट की कमी आपके बीच की पेट की मांसपेशियों का अभ्यास करती है। अपने घुटनों की ओर अपनी कोहनी खींचकर हैंडल और क्रंच को पकड़ो। यदि सीट मुड़ जाती है तो आपके पेट के किनारे की मांसपेशियों पर काम किया जा सकता है। क्रंच मशीनें आमतौर पर सेलेक्टराइज्ड वेट स्टैक या प्लेट लोडिंग के रूप में अतिरिक्त प्रतिरोध का उपयोग करती हैं, और अक्सर मध्यम से उच्च प्रतिनिधि के लिए प्रदर्शन की जाती हैं, जैसे कि 8-12 प्रतिनिधि प्रति सेट या उच्चतर, वर्कआउट के एबी-केंद्रित भाग के हिस्से के रूप में।