एमएनडी फिटनेस एच सीरीज़ विशेष रूप से महिलाओं और पुनर्वास प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन की गई है। यह प्रतिरोध को समायोजित करने के लिए 6-स्तरीय हाइड्रोलिक सिलेंडर का उपयोग करता है, और इसकी सुचारू गति पथ अधिक एर्गोनोमिक है। और फ्लैट अंडाकार ट्यूब (40*80*T3mm) और गोल ट्यूब (φ50*T3mm) वाले स्टील का उपयोग करके, गाढ़ा स्टील उत्पाद की स्थिरता सुनिश्चित करते हुए इसकी भार वहन क्षमता को अधिकतम करता है। सीट कुशन सभी उत्कृष्ट 3D पॉलीयूरेथेन मोल्डिंग प्रक्रिया का उपयोग करते हैं, और सतह सुपरफाइबर चमड़े से बनी है, जो जलरोधक और पहनने के लिए प्रतिरोधी है, और रंग इच्छानुसार चुना जा सकता है।
एमएनडी-एच8 स्क्वाट आपके कूल्हों, हैमस्ट्रिंग और क्वाड्स को प्रशिक्षित करता है जिससे निचले शरीर की ताकत और शक्ति विकसित होती है। शुरुआती और अनुभवी एथलीट, दोनों ही इस प्रशिक्षण से लाभ उठा सकते हैं।
कार्रवाई विवरण:
1. अपने पैरों को पैडल पर इस तरह रखें कि आपके पैर कंधे की चौड़ाई के बराबर दूरी पर हों। दोनों हाथों से हैंडल पकड़ें।
2 अपने घुटनों को धीरे-धीरे मोड़ें जब तक कि आपकी जांघें ज़मीन के समानांतर न हो जाएं।
③ धीरे-धीरे अपने पैरों को सीधा करें और मूल स्थिति में लौट आएं।
● धीरे-धीरे अपने पैरों को मोड़ें।
● पूर्ण संकुचन के बाद, थोड़ी देर रुकें।
● धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौटें। क्रिया को दोहराएँ।
व्यायाम युक्तियाँ
● घुटने को स्थिर रखने से बचें।
● कंधों या ऊपरी पीठ को आगे की ओर घुमाने से बचें।
● अपने पैरों की स्थिति बदलने से प्रशिक्षण पर अलग-अलग प्रभाव पड़ेगा।